Ramazan ayında sahuru atlamak; gün içinde halsizlik, kan şekeri düşüklüğü ve iftarda kontrolsüz yeme riskini artırabilir. Bu rehberde sahur yapmadan oruç tutmanın olası zararlarını ve uzmanların önerdiği sağlıklı alternatifleri bulacaksınız. Mini sahur seçenekleri, doğru besin tercihleri ve su tüketimiyle Ramazan’ı daha enerjik geçirmek mümkün. Sahurun metabolizma üzerindeki etkileri ve gün boyu zinde kalmanın yolları bu kapsamlı içerikte.