Yoğun iş temposu ve günlük sorumluluklar arasında spor yapmak birçok kişi için imkânsız gibi görünüyor. Ancak egzersiz için saatler ayırmak şart değil. Bu rehberde kısa ama etkili hareket önerilerini, evde yapılabilecek egzersizleri ve yoğun hayatın içine sporu nasıl entegre edebileceğinizi bulacaksınız. Küçük alışkanlıklarla büyük fark yaratmayı hedefleyen bu içerik, sağlıklı yaşamı ertelemeden sürdürmek isteyenler için hazırlanmıştır.