Kilo vermek çoğu zaman diyet listesini uygulamaktan çok daha fazlasını gerektirir. En büyük zorluklardan biri, sürecin başındaki motivasyonu uzun vadede koruyabilmektir. Bu yazıda, motivasyonun neden azaldığını, hangi psikolojik faktörlerin devreye girdiğini ve bu düşüşe karşı alınabilecek önlemleri 7 maddede açıkladık. Gerçekçi hedefler belirlemekten görsel ilerleme takibine, pozitif çevre kurmaktan esnek planlamaya kadar birçok öneriyle hem zihinsel hem duygusal olarak destek alabilirsiniz. Kilo verme süreci sadece dış görünüş değil, iç dönüşüm sürecidir. Kendine inan, küçük adımları kutla ve asla vazgeçme.