Bu rehber, kas kütlesini güçlendirmek için en etkili ekstra protein kaynaklarını karşılaştırmaktadır. Whey proteinin hızlı emilimi ve güçlü amino asit profili ile özellikle antrenman sonrası için en etkili seçenek olduğu vurgulanır. Kazein, bitkisel ve soya proteinleri gibi diğer seçeneklerin de farklı ihtiyaçlara (gece onarımı, vegan beslenme) göre değerli olduğu belirtilir. Yazı, Herbalife’ın “Rebuild Strength” ürününü, whey ve kazein karışımı içeriğiyle hem hızlı hem uzun süreli bir çözüm olarak öne çıkarmakta ve doğru protein seçiminin kas gelişimindeki kritik rolünü açıklamaktadır.